DaiGoさんの著書『ポジティブ・チェンジ』 変化を楽しむきっかけを得る

メンタリストDaiGoさんの著書『ポジティブ・チェンジ』を読みました。

自身が変化に行動を起こそうとする時には、不安など抱いてしまい行動に移せないという方もいるのではないでしょうか?

こちらの本は変化の結果だけでなく、その過程すらポジティブなものに変わる方法が書かれており、チャレンジしたいことがある人の後押しになる一冊です。

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今回はこの本の中の『新しいこと日記』、『幸せ日記』について実体験から共感出来たことがありご紹介します。

行動の変化を仕組み化する『新しいこと日記』

『新しいこと日記』は、毎日行った新しい行動について1個から3個書き出すというもので、その行動自体は些細なことで構いというハードルの低いものです。

自身も以前から一日一新という同様のことを行っていて日々新しい事にチャレンジすることが習慣化しています。

普段行う新しい行動は些細なものばかりでも、その延長線上でひとりで海外に行くなどちょっとした勇気がいることでも何気なく行動できるようになりました。

外国で相手に伝えることに四苦八苦、その経験を仕事に生かす

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『新しいこと日記』は自身の行動に変化を与えることを普通にし、常に新しい事を探す仕組みになることを実感しています。

変化をポジティブに『幸せ日記』を加える

そして『新しいこと日記』には1日の終わりにその日にあった良いことを書く『幸せ日記』の要素を組み込むことについても紹介されています。

自分は今まで『幸せ日記』の要素はやっておらず、振り返ってみると新しい行動は当たり前だという感覚で、変化したことをポジティブにとらえる機会は少なかったです。

より前向きに変化を後押出来る『幸せ日記』を取り入れていきたいと感じました。

あとがき

こちらで紹介した『新しいこと日記』や『幸せ日記』は『ポジティブ・チェンジ』で紹介されている5つのトレーニングのひとつです。

自分を変えたいと感じている方の参考になる一冊ですよ。

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【編集後記】

人生初 夜のお花見を敢行。
ライトアップされた桜が綺麗でした(^^)

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【昨日の一日一新】

荻窪 カフェクレエル
井の頭公園で夜の花見

一日一新のきっかけはこちら→一日一新

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