男ひとりでホットヨガに行ってみた

勉強仲間であるHさんからおすすめを受け、ホットヨガに行き始めました。
男性がヨガに行くイメージが薄く気になる方もいると思い、男がひとりでホットヨガに行ってみた体験について投稿します。

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(写真はビクラムヨガ荻窪店)

ホットヨガを始めた理由

実はヨガについてお勧めされたものの自分はヨガはどんなものなのか…まったく想像がつかないものでした。

正直なところヨガのイメージとしてはストリートファイターのダルシムが思いつくくぐらいです。

しかし、以前から運動をする習慣を持ちたいと思っていたことや、激しい運動ではないと説明され、興味が湧いたことが始めたきっかけです。

ホットヨガスタジオ ビクラムヨガに行く

自宅の近くにあったビクラムヨガ(BikramYoga)に体験申し込みをし、ビクラムヨガ荻窪店に行きました。

スタッフの方から施設の利用法やヨガのクラスの進め方について説明を受けるのですが

行うポーズの写真を見るとこれは出来ないでしょうと正直弱気になりました…(^_^;)

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ですが出来ないポーズはやらなくても大丈夫と伝えられ初回体験を行うことに。

なお、『身体の動きを確認するために男性だと上半身は裸で行う人も多いです』と説明がありましたが、自分はTシャツを着てスタジオへ向かうことに…

はじめての場所ですし、つつしみ深さも必要と思いますので(^_^;)

スタジオで行うこと

スタジオで行うホットヨガでは次のような特徴がありました。

  • 約40度の室温の中、90分で26個のポーズをとる
  • 女性参加者が多いものの、男性もいる
  • 上半身裸の男性も本当にいた!
  • ポーズはインストラクターの方の口頭説明が中心
  • 正面にある鏡に映った自分を見て行う
  • 水分補給のタイミングは指示がある

初めてのヨガにどのようなポーズをするのか四苦八苦。ポーズを間違ってしまう際にはインストラクターの方が近くに来て教えてくれたのは有り難かったです。

なお室内の暑さで汗の量は凄いことになり、Tシャツは普通に絞れます。

終わった後の感想

新体操のような無理なポーズは休んでいたのですが、不思議と息が上がったのが印象的。ゆっくりとした動作が中心なのですが意外とハードに感じました。

また、この回の男性参加者は5名程だったのですが更衣室のシャワーは3つ。順番待ちがほとんど無く着替えが楽でした。

あとがき

このような形で始まったヨガの体験。驚きもありましたが今は週に1、2回程のペースで通っています。無理せず出来る運動習慣を目指して続けています。

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【編集後記】
昨日は午前中は研修受講、夕方からセミナーに参加、
時間管理についての学んで来ました。

是非お話を聞きたかった方に直接質問が出来る機会もあり、
嬉しい1日になりました!

【昨日の一日一新】

すし居酒屋松ちゃん
野菜生活100スムージーなめらかマンゴーMix

一日一新のきっかけはこちら→一日一新

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